## 作者
【美】米哈里·契克森米哈赖，积极心理学奠基人、心流理论开创者，芝加哥大学心理学教授，三十年实证研究专注人类幸福体验。
## 适合人群
容易精神内耗、注意力涣散的职场人、创作者、学生；心理学爱好者、追求高效专注与内在幸福感的读者。
## 书籍介绍
基于数万份人群调研提出“心流”概念，剖析忘我沉浸、忘记时间的最优心理状态。拆解精神熵带来的内心混乱，从工作、休闲、人际给出创造心流的实操方法，重构内心秩序。
## 书籍精华
浅层享乐依赖外界刺激，转瞬空虚；心流是主动掌控注意力获得的深层幸福。当挑战与自身技能匹配，杂念消散、行动与意识合一，便能摆脱焦虑无聊，收获持久充实感。
## 核心要点
1. 精神熵是内心混乱根源，心流是意识有序的最优状态；
2. 心流诞生条件：目标清晰、即时反馈、挑战与能力平衡；
3. 享乐被动短暂，心流带来可长久留存的内在回报；
4. 工作、日常爱好均可设计场景，主动制造心流体验。
## 警言警句
1. 真正的幸福，来自对意识的自主掌控。
2. 享乐是被动消遣，心流才是主动创造的最优体验。
3. 人生质量，取决于我们拥有多少心流时刻。
4. 挑战高于能力易焦虑，能力高于挑战易乏味。
【美】米哈里·契克森米哈赖，积极心理学奠基人、心流理论开创者，芝加哥大学心理学教授，三十年实证研究专注人类幸福体验。
## 适合人群
容易精神内耗、注意力涣散的职场人、创作者、学生；心理学爱好者、追求高效专注与内在幸福感的读者。
## 书籍介绍
基于数万份人群调研提出“心流”概念，剖析忘我沉浸、忘记时间的最优心理状态。拆解精神熵带来的内心混乱，从工作、休闲、人际给出创造心流的实操方法，重构内心秩序。
## 书籍精华
浅层享乐依赖外界刺激，转瞬空虚；心流是主动掌控注意力获得的深层幸福。当挑战与自身技能匹配，杂念消散、行动与意识合一，便能摆脱焦虑无聊，收获持久充实感。
## 核心要点
1. 精神熵是内心混乱根源，心流是意识有序的最优状态；
2. 心流诞生条件：目标清晰、即时反馈、挑战与能力平衡；
3. 享乐被动短暂，心流带来可长久留存的内在回报；
4. 工作、日常爱好均可设计场景，主动制造心流体验。
## 警言警句
1. 真正的幸福，来自对意识的自主掌控。
2. 享乐是被动消遣，心流才是主动创造的最优体验。
3. 人生质量，取决于我们拥有多少心流时刻。
4. 挑战高于能力易焦虑，能力高于挑战易乏味。
1
心流：最优体验心理学
2
“黄总请你去包厢”，仅有媒体回应，能否完全消解网络疑问？
3
有群众举报重大事故隐患获奖16万余元，应急部公布奖励案例
4
倒查22年！不仅整治论文造假要下狠手，更要多方入手，让诚信回归
5
APP借钱套路知多少？
6
大师之后，“著名专家”，是否也该退场？
7
“黄总邀请你去包厢”，官方介入
8
8位知名专家组成的调查组，为何还没有两个网友“明察秋毫”？
9
中国增补人形机器人工程技术等27个职业教育本专科专业
10
胡海军之后，谁还将会被查？
11
3起整治形式主义为基层减负典型问题，公开通报
12
刚认定蒋方舟论文只是部分注释不规范，人大何以又反转
13
网络彩票诈骗：三类人群成重点目标
14
董事长办公室装监控，反被监控，岂能以免职了事？
15
人大再通报蒋方舟论文涉嫌学术不端：决定撤销其硕士学位
16
湖南常德“一国企董事长在办公室收礼”：情况属实，免职
17
十年间为患者垫付医药费？绝不能让假善意信息冲击我们的信用体系
18
几分钱一斤西瓜超市为何几块钱?西瓜要甜到消费者和瓜农
19
我用一生爱中国：伊莎白·柯鲁克的故事
20
“瘫痪”6年，何以单等媒体报道才追责，究竟该追谁的责？
