近一阶段，半夜打电话的多了起来，不少朋友深夜来电，而且大多一说就是一个半个小时，自己是礼貌人，也经历的多，就耐心的和他攀谈，交流......心里清楚也很同情——他失眠了。

失眠简单说就是睡不着觉。这是很痛苦的事情。因为自己曾经有过深度失眠的经历，又对心理学有所涉猎，所以感同身受、颇有感悟。

小时候人都有过失眠的经历，俗称:睡颠倒了。老辈人讲，是被小鬼拿走了心......迷信的做法，在门后放一根捅火的捅条，半夜时小声喊着你的小名，说着，回来吧......把迷失的魂魄喊回来。

失眠其实就是人的大脑受到某种强烈持续刺激而紊乱、正常生活节奏完全被打乱的无序痛苦状态。失眠的原因很多。从医学角度解释：

1、精神心理因素。现代社会的生活压力都比较大，好多人会有一些焦虑和抑郁的负性情绪，这种负性情绪时间久了，会表现为失眠或者是多梦；

2、躯体因素。假如病人有一些器质性的病变，常见的比如高血压、糖尿病，甚至尿毒症、肿瘤、肝脏疾病，全身各个系统的疾病，都可以出现失眠，尤其是疾病会伴有疼痛的时候，这种出现失眠的机会会更多。过去讲失眠是好多躯体疾病的表现，现在又认为，失眠也可以引起这些躯体疾病，假如长期失眠，后来有可能会发展为好多躯体疾病，包括痴呆、精神障碍，包括高血压、糖尿病；

3、年龄因素，随着年龄的增加，失眠的发生率是增加的；

4、遗传和性格因素。有的人，他就是一些完美型的性格，或者是焦虑型的性格，这种人就容易失眠；

5、体力劳动者和脑力的劳动者相比，从事脑力劳动者的人更容易出现失眠。

失眠是抑郁症的一种标准表现形式，另一种是便秘和腹泻的反复出现。失眠又分为入睡困难和早醒两种症状。

1993年由于事业和感情双面的不如意而产生的巨大压力，在一次感冒吃了医院药房拿错的药后，爆发了抑郁症，非常痛苦。

心乱如麻，24小时每个瞬间不能保持在一个状态，站立、趴下、蹲着、躺着、满地打滚......毫无规律的不识闲。更为可怕的是，失眠严重到一般的镇静药安定已完全没有作用、吃了河医头牌神经内科专家冒险不得不用的氟哌啶醇和酣乐欣（荷兰发明、副作用强烈到致命、联合国教科文组织禁用药）后，也只能维持晚十点到次日凌晨两点的浅度睡眠。

科学研究证实，人不吃饭可以维持两个月不死亡，不吃饭不喝水可以维持一个月，但在正常吃喝、营养摄入的情况下，连续一周不睡觉就会寿终正寝！失眠太可怕了，而且失眠的过程十分痛苦......

长痛不如短痛，快刀斩乱麻，一枪毙命来个痛快的，对于失眠来说反而成了可望而不可即的幸福事情。就像影视剧中表现的那样，进了汪伪政府74号或者重庆军统的渣滓洞——想死没那么容易，求生不得、求死不能！

这就是失眠患者可怕的痛苦状态。

生活节奏的不断加快、社会竞争的日益激烈、生存压力的逐渐加大，大多数人会有失眠发生，或深或浅，或轻或重，影响了正常生活，大大降低了生活质量。失眠使人生进入了死气沉沉、漆黑一片的死胡同..

失眠较轻是神经衰弱、重了就是抑郁症。人类的精神疾病比身体疾病更为难以治愈，因为病因更为复杂和不可知、而且药物性治疗更被动，基本无完全治愈的可能。

医生外因导向性治疗和自身知识自悟、自觉性克服有效叠加，才可能有一定疗效。

治疗抑郁症的最直接方法除了这些，改变环境，比如旅游，可以短期内较快改变症状；对付失眠有个直接有效的方法，就是加强体育锻炼和体力劳动，在大运动量所带来的极度疲惫中，失控的人体时钟才可能有所停顿，但对于重度的失眠和抑郁症患者来说，这样做的效果也是微乎其微。

在得了抑郁症的那个阶段，想尽办法。省中医学院老专家赵教授的中草药缓冲调节、自身精神力量克服、亲戚朋友的关怀感应，加上赶上了西安、庐山，学校两次外出旅游，又绝处逢生的讲了那堂精彩的公开课《广告》作为反转诱因，自己的失眠症状经过将近一年半的痛苦折磨后基本痊愈。

这是人生的一笔财富，所有的事情都有变废为宝、坏事变好事的可能，只要自己没有放弃、坚持努力。

有了这段经历和财富，后来帮助他人在与失眠的抗争中有所收获，也算聊以自慰。人要尽己所能帮助别人，帮人就是帮己。

到了机关后，有几个弟兄饱受失眠的痛苦折磨，根据自己的性格，有的直接求助、有的委婉的在与我交流中得以影响性帮助。在这一过程中我们的情谊更加深刻而深远，赋予了这一过程积极的人生意义。

张部长身材高大、英俊儒雅、内向少语、郁郁寡欢、胸怀锦绣、深藏不露。但长期受失眠的困扰、苦不堪言。机关工作的压力太大了，内向的人更容易失眠抑郁。

经常打电话让我到他办公室，坐在一起，用自己的经历为他做心理诱导和情绪排解，一次就一两个小时。

偶尔拿出微薄的薪水、请他吃西餐，北二七路的必胜客吃了黑胡椒牛肉面后，再去不远的金博大楼顶的保龄球馆打几局，身体疲惫但神清气爽。在他自身努力克服中，情况慢慢的越来越好起来......

有年5月，刚提了副部长。端午节赶上在机关值夜班，孝心浓重，那天晚上下班，把办公室（当时团市委没有专门值班室、值班都在委办公室）钥匙给了打字室小何，让帮忙顶一会儿，自己就买了礼物打车去紫荆山路木材公司家属院父亲住的地方。

进屋坐了不到5分钟，手机响了，是书记。大发雷霆：“刚提了部长就翘尾巴了不是，来不及批评你，限你5分钟赶回办公室！5分钟后我打办公室电话、如果不是你接的，哼！”。心说，我要是在开封呢？何况除了飞，打车从紫荆山路到市委北院5分钟绝无可能。

急中生智，从黑暗的家属院里跌跌撞撞的向外跑着，拿出手机打到打字室，告诉小何：“现在上楼，把办公室三部电话都挂成忙音！”......

回了机关跑上二楼办公室，把电话刚复原，就响了，电话里书记小声说：“我在后小楼参加市委紧急常委扩大会，你马上通知书记班子、办公室主任还有市学联主席到办公室开紧急会”......

不到20分钟，史书记、常书记、朱书记、陈老总、办公室张主任和市学联主席、河医大学生会主席研究生会的小张就都到了。

书记班子在家都看了新闻联播，知道发生了大事，那天美国违反国际公约，轰炸我国住南斯拉夫大使馆，钻地弹直接炸毁了使馆三层地下室，邵云萍等三烈士壮烈牺牲......

北京时间1999年5月8日，中国驻前南斯拉夫大使馆突遭美军轰炸，中方3人死亡，20余人受伤。世界震惊，中国怒愤。而美国官方除了道歉还是道歉。令人值得寻味的是，在关键问题(或方面)中美军方都选择了沉默。

书记回来后通报了市委紧急会议精神，并做了相应安排。随后命令我打电话通知机关全体同志早晨6点到机关开会。然后他们就赶往已经开始上街游行的各个高校，做安抚思想工作。

此时已是凌晨两点，半夜电话大家都很是惊诧，但稍作解释都表示理解。只是打给张部长时，他电话里埋怨：“别跟恁哥乱啊！你不知道我失眠、睡不着觉，刚想迷瞪一会儿你就打电话！”，等我说明情况后，他忙连说：“好、好、好”——这是一个政治敏锐性很强的好同志。

不仅是他，生活中绝大多数人或为情所困、或为事所累、或因人而烦、或因物而扰，造成失眠。而且这种现象越来越普遍......

针对这一情况，社会各界深度关注、共同参与，着手解决这一时代新课题。2004年在团中央统一号召、团省委加以指导下，我们创建了12355郑州市青少年法律援助和心理咨询服务中心......

这是青少年维权工作的一个突破。有天，团省委韩部长打了电话，“上级要求在全国建设青少年权益维权和心理咨询服务中心，统一热线号码——12355，你们真州作为省会是全省的试点，你摸索着建起来呗！哥”。

韩部长就是大学那次，令因失去卫素西而惨遭打击、一蹶不振，本想重整旗鼓的我雪上加霜的卡拉OK大赛中，唱《我想有个家》得了金奖、低一届地理系的师弟。他毕业到了团省委希望办，辗转多年，已经是权益部长了。学生时代，曾经赛场上的对手现在成了顶头上司，合作搞了很多活动，早已形同兄弟，说话、布置任务也很直来直去。

先发招募律师、心理咨询师志愿者的公益广告，各大报纸、电台电视台全覆盖，把队伍先拉起来再说。干工作，人还是第一位的，有了人，才可以做事。

几天里，应聘的纷至沓来，权益部办公室里又是一番人头攒动的繁忙景象——关心社会公益、期望奉献爱心的专业技术人才还是很多的，在带有积极意义的社会工作中寻求存在感，这是市场经济社会里，社会进步的一个具体体现。

从报的材料和与他们的交谈中，初步圈定了两个中心主任人选。一个是英协律师事务所的合伙人岳律师，另一个是国家二级心理咨询师、自由职业者袁书芳。两人都身材高大、人到中年（小岳是青年，但人长得老成）、举止沉稳、社会经验丰富、具备主持一个社会团体的基本素质。

新闻宣传的辐射性和影响力不可估量，本来发愁的热线电话也有了眉目。南河电信的窦总带着助手也来接洽了。真又是好事临门、不请自来、正瞌睡来了个枕头！

前些年国家为了使通讯业务稳步发展，科学规划，固话业务以长江为界，江南扶持电信垄断、江北力主联通公司主宰，分吃这块巨大的蛋糕。待时机成熟，这年打破这种格局，鼓励国有企业间良性竞争，还利于民。南河电信刚进入中原市场，对社会公益事业尤其关注。

窦总是个理着寸头、穿高档黑西装的精干青年。聊起来，原来他家就是我们办公室互助路对面邮电设计院的，重点大学毕业后进了电信公司，几年下来已经是省级公司的总经理了。

一拍即合，窦总答应免费为中心装三部热线电话，内部有不同的号码，对外打出和打进都是12355，真是太先进了！而且电话终生免费。

干时间长习惯了，本能的又和他谈起赞助经费问题。他爽快的答应提供1万8千元，明天就让助手送来......

真是一举两得的大好事。

竞争无处不在，联通公司不知从哪儿得到了和电信合作的事情，老总也赶来要为中心提供两部免费热线！还给我送了两盒月饼——中秋节快到了。前期工作这就算齐了！

开始张罗成立仪式。和岳律师谈了，以他为主组建，办公地点选在英协花园的一套200平米的大套房里。他是英协的法律顾问，与英协老板说了，就这样定了。

成立仪式在英协花园大门前广场举行。一大早赶到，物业把广场地面打扫的像面巨大的镜子，反射着早晨白色淡淡的阳光、看着共青礼仪公司的工人们搭好了充气彩虹门、下面摆了一排鲜花、鼓号齐鸣中仪式开始了。

主席台上，窦总、岳律师代表各方发言，常书记讲了话，7、80个到会的律师、咨询师志愿者们热烈的掌声中，礼花飘飞、钟鼓齐鸣，成立仪式圆满结束。

站在越来越灼热的阳光里，看着与会者、看热闹的群众渐渐散去，一辆黑色现代伊兰特轿车潇洒的从马路对面划了个弧线、停在了面前，车窗摇下，教育电视台记者路广小老弟露出笑脸：“哥，走，我送你回去吧！”......

这是自己在团市委组建的最后一个机构，后来岳律师到北京发展，转由心理咨询师袁书房负责，地点也搬了几个地方，后来落脚在青少年宫。中心的志愿者们在机关后来负责的同志们指导下，前仆后继，越做越强，成为全国的先进典型，团中央领导多次到这里视察调研......

这些年来，这里的心理咨询师免费为社会上患有各类精神疾病、失眠的人们服务，取得了良好的社会反响。

经过世界医学界的多年研究，失眠为表象的各类精神类疾病已不仅仅是停留在精神层面，而是具有某种相对应的病毒侵入和自生而发生，而且很多不可完全治愈，在某种情况下、因某种诱因还会复发。精神类疾病将与人类长期共存共生。

在经济起飞的现代社会背景下，人的精神疾病成为人类不可回避的社会问题。坦然面对、科学对待，与疾病握手交好、和谐相伴，是唯一的办法。

失眠等精神病的阶段性发作的全面痊愈根本在患病者人的本身，外因只能通过内因起作用。个人主动宣泄、身边人耐心抚慰栓管齐下，是最简便可行、行之有效的治愈方法。

据说，在上世纪七八十年代，东邻日本经济起飞带来的生活节奏加快、压力剧增情况下，身负家庭生活重担的男人，每天早上起来去公司上班前，对着镜子整着西装领带，都要大喊几声：“加油、我是最棒的！”，然后才出门汇入滚滚人流......

日本女人在家相夫教子、照顾老人，温婉知性、极尽温柔，对男人唯唯诺诺、言听计从、有礼谦恭，使生活得以平衡，一定程度上减少了精神类疾病的发生。

人的性格各异，开朗的人与内向的人在精神病上有本质不同，前者发病概率小、后者患病者众，因为内向而自闭，不愿向他人表达、求助。

即使自己是个外向人，性格也开朗，饱受生活和社会的毒打、几十年的风风雨雨锻造磨练下，大事明白、小事糊涂、心无城府、胸怀坦荡、乐观向上。依然三次爆发抑郁症而顽固性失眠。

除了1998年那次，后来回忆，初三时和2009年在市证券办主办全市企业上市推进表彰大会那个阶段，也是。

初三面临高中中招考试，班上女同学学习能力强大到令人发指的地步，入学时名列前茅、满怀自信的自己，随着成绩排名一步步不可遏制的下滑，对自己产生了怀疑。失眠出现，并且出现了精神分裂的浅度前兆......

有自我明显感觉后，就想办法分散注意力来分解压力。在身体上天天踢足球、还和同学海萍创造了一种新的运动门类——在后操场我们教室窗外的煤渣跑道上，平地拉起了排球网，网袋上端与常人肩膀齐平，双方两人上场对战，球在一方两人只能触球三次以内。

接球、传球、扣球，让身材高大的同学柴华、小芳、志龙、刘钢柱他们屡屡大败的乘兴而来、败兴而去、呆头呆脑、垂头丧气、悻悻而归......曾经创造了连胜178场的经人记录。与球王马拉多纳中学时和同学创建的小洋葱足球队的记录神似。这种运动是后来盛行于世的奥运会项目，沙滩排球的雏形......

精神上迷恋体育，攒下极少的零花钱、压岁钱买《中国体育报》和后来的《足球》报、《体坛周报》；有难得的在本市举行的国内赛事，哄着家境殷实的同学刘钢柱从家里偷钱买票去观看。

像郑州晚报社出资赞助举行的晚报杯足球对抗赛。请来了当届的全运会冠军山东队、甲级联赛队伍成都军区队、昆明军区队，与还是乙级的我们省队循环赛，场上生龙活虎、场外喊声连天......

全国乒乓球锦标赛，下午放学后骑车跑到省体育场院里的招待所，翘首一望、等待着吃了晚饭会宿舍的世界冠军，一见偶像的身影，等待着的来自全市很多中学的我们这些粉丝就簇拥过去，请他们签名。江嘉良、蔡振华、滕义、焦志敏、戴丽丽、沈秋萍......

成长中的我们已经学会运用适合自己的方式、有意识的去做自我调节，以摆脱精神病失眠的困扰......

然而，收效甚微。体重下降、形销骨立，注意力难以集中、烦躁不堪、学习能力严重下降......

这是可怕的一场梦魇！在这浑浑噩噩的梦魇中，有个星期天，拿了凉席躺在院子里的小枣树下辗转反侧......

来家探望父母的二姐夫临走时对我说了句话：“男子汉大丈夫、没有啥大不了的！”。醍醐灌顶、令人警醒。是啊，人生要经历这样那样的磨难，不要害怕——没有什么大不了的！

虽然艰难但有惊无险，考上了四中高中。那怕是后来高考压力更大、挫败感更强，没有出现失眠抑郁症状。人经历的多了，就有相应的成熟、相应的收获，抗压能力也是如此。

成长进步是因对应磨难的程度增加、而逐步上升的，即便是自感已经抗压能力超强的我，在突发性巨大压力袭来时，依然会惊慌失措、重蹈覆辙。2009年，全市举行企业上市表彰奖励大会。蹊跷的事情接连发生。

处里本是三个人，到大会举行前的关键时段各种原因，两个人离开了岗位，剩下自己一个人独木难支；因市长的日程，会议时间一改再改，难以确定；参会的省市领导反复更换，会议材料随之反复修改，直到会议召开前几小时......

精神几近崩溃！会前的人从里跑过来了工商局的处长黄旗，这个女孩儿和我很熟，前不久还请她帮忙处理过朋友营业执照的事情，站在面前、喊着我的名字，居然不认识她了！人在巨大压力紧绷的神经会使人短暂失忆！

人生漫漫、滚滚红尘、江南春雨、塞北秋风......凡事都有正反两个方面，就看你去怎样对待。失眠，在生活中的某一天、悄然而至、从一个侧面和你亲密接触、相遇相伴、相爱相恨、相恋相杀，摧残着、磨练着、锻造着......使我们学会战胜困难、积极的面对人生......

化茧成蝶、涅槃重生，生活本应赋予意义，人生就像钢铁的练成——需要淬火......

作者：张玉海 男  1969年生于郑州。1990年毕业于郑州师范学院生物系至郑州十五中任教。1995年公选至共青团郑州市委工作。2007年转岗至郑州市发展和改革委员会。1991年始，零星发表散文、随笔、调研报告、论文等。